アンジュコラム(日常編)

みなさんこんばんわ！！今日はとうとう９月も最終日ですね〜〜＾＾

明日から、１０月ですよ！！はやい！！

今日は、チラシ寿司とサラダと作って、揚げ物は買いました＾＾

え〜っと・・・この写真のなかで、手作りはマカロニサラダと、錦糸卵風とご飯＾＾

お寿司の元を混ぜただけです＾＾

う〜ん！！手抜きかもしれないですが、それなりに作りました(笑）

明日は、この寿司を少し多めに作ったので、明日はお稲荷さんになります(*^▽^)/★*☆♪　　

お稲荷さん大好きなんですよね〜〜＾＾私の好物の１つです＾＾

いま、新たにカテゴリー別に書いて行ってます＾＾

でも、まだ公開はしてませんが、徐々に公開して行こうと思います＾＾

今は、コラムを書いてますので、コラムも更新しながらになると思います＾＾

今日お仕事だったか方はお疲れ様でした＾＾そろそろお風呂もシャワーからチェンジですね＾＾

今日お休みだった方は、ゆっくりとできましたか？？ゆっくりバスタイムもいいですよね〜＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました♡

みなさん、こんばんわ！！今日も凄く良い天気でした＾＾

ただ、秋の凄く良い気候なのでとても気持ちがよく、なんだか癒されてしまってます＾＾

今日は、アトリエＨＩＲＯさんの写真を編集しました＾＾う〜ん！！おしゃれですね〜＾＾

アトリエＨＩＲＯさん♪　(クリックでＨＰに飛びます♪）

そろそろ、身体の記事をまとめようを思いながら、まず何から書き始めようかと＾＾

きっと、身体のゆがみの説明からして行った方が、わかりやすと思うので、

その事から、入って行こうと思います＾＾

この子は、『フットニア』っていって・・・かなり強い子なんです！！ぶら下がる植物が欲しかったので、

ぶら下がり用の取っ手がついてる子を選んで、でもぶらさげてみると・・・

なんだか長さがしっくりこなかったので、結局、置く子になりました！！

ず〜っと部屋の中に入れてるのに・・・アオアオとめっちゃ元気で(*^▽^)/★*☆♪　　

アンジュで頑張ってくれてます＾＾

お友達の、むつこさんがほし〜〜って言ったので、買いに行ったのですが・・・なかったので

株分けをしました＾＾

今も凄く元気みたいです＾＾

秋の季節って、夏の疲れがでちゃう方もいらっしゃるので、睡眠はしっかりとってくださいね＾＾

まずは、体をしっかり休めて、これからの季節の変わり目に身体を合わせて行きましょう＾＾

そうそう！！これは、今からの時期に食べておくといいのが、冬のみかんらしいです＾＾

みかんの栄養素が溜め込まれて、風邪をひきにくい身体になるらしいですよ＾＾

なので、秋から冬にかけてしっかりとみかんを食べるといいらしいですね＾＾

それはそうと・・・小学校の給食で冷凍みかんでてましたよね〜〜＾＾

今はないのかな？？もう・・すごく冷たかった！！歯がキーンって(*^_^*)

このコラムを書きながら、色々と考えてます！！次は何をしようかな？っとか

それを形にするには、どうしようかとか＾＾

形にするのを考えるのに少し時間がかかりますので、それまで身体のコラムの方が、

少し進んでいかないかもしれませんが・・・。

しばらく、ご飯ネタとか食べ物の栄養素とか、食事に行ったネタなどを書いて行きます＾＾

毎日のストレッチは続けて行きましょう！！！

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした！！そろそろおやすみの時間ですか？？＾＾

今日お休みだった方は、もうすぐ・・・秋がきたら次は冬！！今のうちに冬籠りに(笑）

今日も最後までお読み頂きましてありががとうございました！！

みなさんこんばんわ！！もう、９月後半ですね・・・。秋の足音きこえますか〜？？(*^▽^)/★*☆♪　

それはそうと、福山雅治さん！！結婚されましたね〜〜＾＾思わずコラムにかいてしました＾＾

私は、福山さんの歌は結構好きで、色々きいてましたが・・・

お相手の写真をみて！！！あ！！あのドラマの子だ(*^▽^)/★*☆♪　と思いました(*^_^*)

『トンビ』っていうドラマの主題歌＾＾

〜誕生日には真白な百合を〜

あなたのくれたこのこころは、優しい人を選びました♪

自分じゃなくて、家族の笑顔願ってる人♪

いつか会ってください♪真白な百合を　写真に飾ろう♪

聞いてもいいかな

認めてくれるかな

この生き方を♪

なんだよ〜〜！！あのドラマの時に主題歌を歌ってたなんて♡このこの！！って思いました。　( *´艸｀)　　(　^▽^)

お花は、アトリエＨＩＲＯさん♪　　　（クリックでＨＰに飛びます♪）

最近、テレビを見る余裕ができたので、芸能人の結婚が相次いでるな〜〜って思うのは私だけでしょうか？

そして、日曜日にホットドッグを作りました！！！

ポテトサラダを挟んだのと、卵を挟んだのと、ソーセージを挟んだのです！！

美味しかったです(〃´ー｀人´ー｀〃)♪　　

ポテトサラダ、手作りです＾＾

ポテトサラダの美味しい作り方、昔ならったのですが・・・。

お鍋にポテトを適度の大きさにカットしてゆでます＾＾

お湯を捨てて、弱火にかけながらポテトを炒めながら水分を飛ばします＾＾

そして、そこに生卵をといて投入！！ポテトと一緒に炒めます＾＾ほぼ水分が飛んだら出来上がり(*^▽^)/★*☆♪　　

きゅうりを塩もみして、水洗いして水けをきります＾＾お好みでハムを食べやすい大きさに！！

ある程度ポテトが冷めたら、きゅうりとハムをまぜて、塩コショウ少々。マヨネーズを混ぜて

出来上がり〜〜〜！(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)　

今日のコラムは、ポテトサラダの作り方でした＾＾

久しぶりに作りると、手作りって美味しいな〜って思います＾＾作り手間はかかりますがね＾＾

手間がかかって嫌だな〜って方は、ポテトを下準備をして、小分けにして冷凍しておくと、

きゅうりと、ハムを切って解凍して混ぜるだけですよ〜〜＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾手作りのサラダなかなか美味しいですよ＾＾

今日お休みだった方は、秋ってなんだかウトウトしませんか？？ゆっくりできましたか？？

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました＾＾

みなさんこんばんわ！！今日も凄くいい天気と風が凄く気持ちが良かったです(*^▽^)/★*☆♪　

今日は、アトリエＨＩＲＯさんで、可愛い植物達を撮らせてもらった写真です(*^▽^)/★*☆♪　

みんな生き生きして可愛いの〜〜♡

アトリエＨＩＲＯさん♪　（クリックでＨＰに飛びます♪）

最近体調の悪い方が多く・・・良く相談されます（汗）

少しずつ体調は良くなっていってので、ゆっくりでいいので・・・

まずは少しずつ生活環境の見直しを＾＾そして何を体に入れたらいいのかを調べると良いですよね！！

今の時代は凄く便利になって、なんでも買ってきたら食べれる状態です＾＾

でも、どんだけの添加物が使われているか、あまり考えた事はないかもしれませんね。

しかし、ですよ！！！昔食パンを３日も置いていたら、確実にカビが生えてました(笑）

なので、いつも冷凍していた記憶がありますが・・・。

今は・・・どうですか？？カビが生えるのも見ないです！！防腐剤！！入ってますよね＾＾

それだけが原因で、身体の調子が悪くなるわけではなく、身体に入る栄養素自体が少なくなってきてるのも、

要因の１つでもあると思います＾＾

むか〜し、防腐剤の事で面白い事を言う方がいて・・・

防腐剤をとってるから、人間も腐りにくくなってくるなどね＾＾

実際、あり得ますよね＾＾

しかもその方は、酸素を吸うから身体が酸化する・・・酸化させないためには、酸素を吸わなかったら

人間が腐らないんだ・・死なないんだ！！などと・・・

でも酸素がないと、生きていけないので・・・。無理な事をおっしゃる　　Σ(゜д゜lll)　　

これを聞いたのが、２０年前くらいの話です＾＾

おっしゃっていたのは、科学者の方らしいですが・・・。

今は、どうでしょう！！抗酸化作用のある食べ物を取ってる方多いと思います＾＾

ここで、少しお勉強しましょう！！

抗酸化作用とは！！！（活性酸素による細胞の酸化）

『活性酸素による身体のサビ付きを防ぐ

　抗酸化を普段の生活から心がける事で

　肌の老化、生活習慣病の予防に繋がります。

　サビ付の原因となる生活習慣を見直す事も、

　もちろんのことですが抗酸化に作用する

　栄養素をバランス良く摂取するのも効果的です。』

今、結構な勢いで取り上げられてきてると思います＾＾

２０年前の当時は・・・なんて不思議な事をおっしゃるの？？って事、今では普通です！！

だから、今なぜそんな不思議な事言うの？？って事は、きっと２０年後は普通の事になってます＾＾

と・・・いう事で・・・私は、どこでもドアが普通になる事！！！実現してほしいです＾＾

で・・・それを友達に言ったら、突然きたらカギを閉めるって（T○T）・・・・Σ(゜Д゜〃)　　

お後がよろしいようで＾＾みなさんも、２０年後これは普通になってるだろうな〜って事ありますか？？

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾ゆっくり休まれてくださいね〜〜＾＾

今日お休みだった方は、ゆっくりやりたい事できました？？もう遅いのでおやすみなさい＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました！！

みなさんこんばんわ！！大阪は今日少し小雨でした＾＾

今日は、実は朝から夕方までバタバタしておりました(*^_^*)

今日はＨＩＲＯさんの写真を編集させて頂きました＾＾

ベストショットな写真＾＾とってもきれいです〜〜＾＾いつもありがとうございます　( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　

アトリエＨＩＲＯさん　（クリックでＨＰに飛びます♪）

さて、今日は凄く忙しい１日になりました＾＾

今日は久しぶりに会えた人が３人＾＾

とても、懐かしく・・・・そして昔ばなしに花がいっぱい咲きました(*^▽^)/★*☆♪　　

久しぶりに凄く楽しくて〜〜＾＾また是非お会いしたいですね〜〜＾＾

夕方からは、お店の宣伝のペーパーの営業の方のお話を聞いてました(*^_^*)

若い方で、とても熱心にお仕事されていて、お話しさせていただきましたが、凄く好感のもてる

女性でした＾＾

そして・・・今日も夕飯は、『かやくご飯』にしたのですが・・・。

下準備をおわり、炊飯のスイッチを入れてたら、主人からラインが(笑）

『今日、食堂かやくごはんやった！！』

って、( ´゜д゜｀)アチャー　　

　　　(‾▽‾;)　　(´-ω-｀;)

今スイッチ入れたとこですがな！！！（←方言）

タイミング悪すぎですが・・・うちの夕飯は、そんな事がちょくちょくあります＾＾

仕方ないですね(汗）

嫌がらせのように、かぶらせてしまう私！！！透視能力があり・・・ケンカした日は・・わざとに・・。

なんて、事はありません＾＾たんなる偶然です　　Σヽ(゜∀゜；)　　

そうですね・・・整体のお客様に透視能力を疑われた言われた事はあります＾＾

骨のゆがみを見て行くと、どんな風な体制をとって、過ごしているか予測がつく事もあります＾＾

例えばですね・・・こんな格好してるでしょ？（＾◇＾）って質問すると・・・。

『え！！！Σ(゜Д゜〃)　　ヽ(ヽ゜ロ゜)ヒイィィィ!　　なんで・・・・もしかして見られてる？』

なんて、答えが返ってきます。

『そうなんですよ！！見えてるんです(笑）』　.+:。 ヾ(◎´∀｀◎)ノ 。:+　　

って、うそですよ＾＾なんて、お話をした事もありますね＾＾

まずは、普段の身体の使い方の自覚からひも解いていくと、改善策みえてきますよ＾＾

一緒に、身体のゆがみの謎をひも解いてみませんか？？お待ちしております(*^▽^)/★*☆♪　　

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾そろそろ衣がえですね＾＾

今日お休みだった方は、模様替えしました？？あ！！！衣替えだった(笑）

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^_^*)

みなさんこんばんわ！！今日も良い天気でした〜〜＾＾

今日もコツコツと頑張ってました(*^▽^)/★*☆♪　　

今日も可愛らしいお花です＾＾今日は少しHIROさんに遊びに行かせて頂きました＾＾

可愛い植物ちゃんも元気いっぱいで、私ほのぼのしておりました＾＾素敵なお写真もありがとうございます＾＾

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

昨日は、箕面の滝のお話を書きました＾＾まだまだ、箕面の街を探索してないので、

色々と探索して、いっぱい良い場所を紹介していきたな〜っと思ってます(〃´ー｀人´ー｀〃)♪　

最後のシルバーウィークいかがでしたか？？私はもちろんお仕事でした＾＾

整体のお仕事はもちろん＾＾ここのHPも私の分身ですし、FBのお友達もとっても大切な方達ばかりです＾＾

リアルに知ってる方もいれば・・・文章の上での交流で仲良くして頂いてる方もいます＾＾

みなさんとっても情報が豊富で、見ていて楽しいですね＾＾

全部見るのには時間が足りないです(笑）

でも、できるだけ駆け足で文章を読んでます＾＾ホッと暖かくなる文章、おもしろい文章、

美味しい食べ物の写真のUP、デザートのUP、悲しいけど目を向けなくてはいけない事のシェアー、

などなどｅｓｔです。

今は、本当になんでもネットで調べられますし。携帯中にある情報は莫大ですね＾＾

今更ですけど(；＾o＾)　　

人間の生活も便利になったんだな〜って、思う今日この頃です＾＾

そうそう！！今日は、方向音痴な私は、土地を覚えるのと何か楽しそうな場所ないかな〜って

チラシのポスティングをしながら歩いてましたら・・・・

あ〜〜〜〜！！めっちゃ可愛いワンちゃんを見つけてしましました＾＾

『デッカクてモフモフなワンちゃん２匹』(/ω・＼)チラッ　　 ヾ(◎´∀｀◎)ノ 。:+　　

お昼寝中で、めっちゃくちゃ可愛い子達でした＾＾

また、見に行きたいな〜モフモフしたいな〜なんて、思いながら(*^▽^)/★*☆♪　

しばらくは、そこが散歩ルートになりそうです(笑）

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾最後のシルバーウィーク乗り越えられましたよね＾＾

今日お休みだった方は、帰省中の方は事故のないよう気を付けてください＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^_^*)

みなさんこんばんわ＾＾今日も良い天気でした＾＾なので、電車に乗って箕面駅まで行き

箕面の滝を訪れた方も多かったのではないでしょうか？(*^_^*)

う〜ん！！綺麗で可愛い〜〜＾＾アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

可愛い写真ありがとうございます＾＾

せっかく箕面の滝の話が出たので、今日は箕面の滝のお話をしますね〜＾＾

箕面の滝まで、箕面の滝道がありとっても涼しく、森林浴もできマイナスイオンがあふれてます(*^▽^)/★*☆♪　　

箕面の滝に向かう途中には、昆虫館があり子供勝達に大人気です＾＾

私も３回くらい訪れました＾＾

蝶が温室内を自然に飛び交う姿を観察できる「放蝶園」もあり、中をあるいていると、

ヒラヒラと蝶々が飛びまわってます＾＾

詳しくはこちら→箕面昆虫館♪　(クリックで詳しくわかるよ！！）

シルバーウィーク最後の日程、自然の中に遊びに行かれるのもいいかもしれませんね〜＾＾

でも、箕面の滝までの道のりは、ゆる〜い坂ですが・・・結構ハードですよ〜＾＾

※お猿さんが出てきても、エサはあげないでくださいね〜＾＾コンビニのビニール袋もってると

襲われるので、要注意いです！！！！Σ(‾□‾;)　　

でも、明日も滝道歩いてる方多いのでしょうね〜〜＾＾

明日まで、しっかり計画通りのスケジュールを実行してくださね〜＾＾

今日お仕事脱った方はおつかれさまでした！！今日はピークでしたか〜？？

今日お休みだった方は中休みできましたか？？明日ものんびり行きましょうね！！

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪　　

みなさんこんばんわ！！今日も良い天気でしたね〜〜＾＾

シルバーウィーク！！突入ですね！！

今日はホームページの写真を綺麗に

まとめ直していたのですが・・・。

実は、凄く残念な事に気が付いてしまいました！！！Σ(‾□‾;)　

なんと・・・・ナンバーを打つのを途中間違えてました(笑）

NO.７８から・・・なぜか・・・NO.８８へ飛んでました(笑）　　　( ´゜д゜｀)アチャー　　　　　

ちーん！！！(´-ω-｀;)　

まさかの・・・・事に、打ち直さないとな・・・と思いつつドウシヨウ＾＾どうしたらいいですかね＾＾

NOにちなんでのコラムも書いているのから＾＾

なんと・・・９個も飛ばしてる(*＾▽＾)/★*☆♪　　まさかの・・・気づき＾＾

祭日の間になんとか出来たらしてみようと思います＾＾

さて、今日はとっても良い情報を仕入れてきました！！筋トレも始めようと思っていたのですが、

実は近くの体育館にジムの施設を使っていい場所がありまして＾＾

結構お値段も凄く安いので、時間を決めて筋トレに行こうかと思ってます( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　

行くまでの時間もかなり、筋トレになりそうな坂が続いてるので、ちょっと本気モードで

頑張ります！！

でも、いちを年齢も考慮しようと思います＾＾高校の時のつもりの気持ちでですかね〜＾＾

ソフトボール部だったので、運動は好きだったのですけどね＾＾

結構さぼるのもすきでした(笑）

でも、朝練はほとんど毎日行ってたような気がしますが！！目的はね・・・

ここだけの話・・・朝練の時にしか買えない、安い美味しいパンをゲットする為でした！(*´σー｀)エヘヘ　

パン１個３０円＾＾朝練の前にそれを食べて、朝練をしてたんです(*^_^*)

昔から、食いしん坊でしたね＾＾

だから、弁当をUPしたら、量がすくないのでは？？なんて言われちゃいます今日この頃です

　(；＾o＾)　　　(‾▽‾;)　　(´-ω-｀;)

そんなにちいさいですか？？？結構深い容器なので、多めなんだけどな・・＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様ででした＾＾きっと忙しかったのでは？？ゆっくり休んでくださいね＾＾

今日お休みだった方は、シルバーウィークで動いてるのかな？？お疲れ様です＾＾

みなさん、今夜はゆっくりおやすみなさい　　　(_ _(--;(_ _(--;(-_-)zzz　　　(‾▽‾)b

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました＾＾

明日も〜〜〜〜グッジョブ(‾▽‾)b

 みなさんこんばんわ！！今日も良い天気ですね〜＾＾私は、お店の植物達の植え替えをしてました＾＾

器が小さくなると大きなのに植え替えないと！！！大きな器になるとのびのびとするでしょ〜＾＾

人間も大きな器になると、のびのびするのかな？？(*^▽^)/★*☆♪　　

今日もお花を送って頂きました^^なんと可愛い〜〜＾＾お花大好きです(*^▽^)/★*☆♪　

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

今日もお花の写真に癒されました＾＾ありがとうございます！！感謝(〃´ー｀人´ー｀〃)♪　　

さて、そろそろ秋も深まってきたのかな？？まだかな？焼き芋食べたいな(笑）

コラムも、毎日書き続けて１５１回となりました＾＾日常のコラムになってますが、

今度から身体の個所に分けてコラムを作成しようと思います＾＾

やはり、身体に良い情報をと思いますので＾＾その方法をまた、試行錯誤しながらやって行くのですが＾＾

ちょっと頑張って行きますね〜〜＾＾

まずは骨格のゆがみも説明から、それから腰、肩、骨盤、頭蓋骨、首、足などなど、

骨格に少しでも興味を持ってもらう事＾＾そしてそのゆがみからきている原因を

根本的に予防して行く事が、年齢を重ねて行く上で凄く大切なんだって事に

気づいてほしいと思います( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　

私も、今毎日ストレッチをしながら、筋肉の伸び具合やら、不具合の出かたを見ていってます＾＾

ストレッチしながら、足がつりそうになってます(笑)これってあるんですよね！！

骨格調整の時も、ゆがみがきつい方の調整をする時には、一番気を付けるところです＾＾

筋肉を緩めると、まだ緩められてない所への負担で、いつもとは違う姿勢になって

つりそうになる。

なので、すべて筋肉を緩めて骨格の調整や矯正を行います＾＾

自分の身体に聞くのがとってもわかりやすく、自分い不具合が起こるとまず自分で触ってみます(笑）

自分の手が届かない所は、やはり整体を受けに行きます＾＾

自分でできない所は、人の手を借りるってとても大事だと思います(*^_^*)

そして、また自分で予防して健康な体作りをする＾＾とても理想だと思います＾＾

今日も良い空気をすって、いっぱい笑って楽しい時間つくれましたか？？

私も楽しい時間作れましたよ〜〜＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾明日はお休みですか？？

今日おやすみだった方は、楽しい事みつかったりして〜〜♡

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪　

みなさんこんばんわ！！今日はおそいコラムとなりました＾＾

良い天気でした〜〜＾＾

この季節の変わり目に体調をくずされる方もいるかと思います！Σ(‾□‾;)　　

夜になってくると、少し寒くなってきてるので、薄着もそろそろやめないとですね〜＾＾

今日は、お花の写真はおやすみして・・・。お昼のランチの写真を載せました＾＾

カレーに、日替わりのお弁当屋さんのランチ！！

どちらも美味しかったです＾＾カレーは、梅田のお店なのですが、日替わりのランチは

とっても美味しかったです＾＾

おからの料理でとってもヘルシーでした！！

美味しかったです＾＾ごちそうさまでした(*^▽^)/★*☆♪　　

そして・・・

ど〜ん！！と焼うどん！！これは自分で作りました(*^_^*)

焼うどんは、ソース派？それとも醤油派？？ですか＾＾

私は、麺つゆとウスターソースとトンカツソースを入れます(笑）

それなりに・・・おいしいですよ(*>∀<*)ノ　

昔、おばあちゃんの得意料理が焼うどんで・・・焼うどん死ぬほど食べたかもしれません(笑）

そして、おばあちゃんのから揚げ！！これはすっごい美味しかったんです＾＾

作り方は、簡単で・・・・から揚げを揚げる前に生姜たっぷりの生姜醤油に揉みこむだけ＾＾

漬け込みません＾＾

漬け込みすぎると、醤油がしみこみすぎて焦げやすくなるので＾＾

そして・・・実はうちは片栗粉だけであげてました＾＾

片栗粉で揚げるのは、から揚げではなく竜田揚げとも言われてるけど、片栗粉でもから揚げでした(笑）

私は、最近あまりから揚げ作ってないのですが・・・。

片栗粉と小麦粉半々にしてます＾＾最近のお気に入りです(*^▽^)/★*☆♪　　

今日は、食べ物のお話でした＾＾お腹もいっぱいなので、もう眠たいですね〜＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾もうすぐシルバーウィークですね〜！！

今日お休みだった方も、シルバーウィークは何をしますか〜〜＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました！！

みなさんこんばんわ！！今日の夜は少し肌寒いですね＾＾

足が少し肌寒いです＾＾

今日も可愛い写真素敵です＾＾いつもありがとうございます(*^_^*)

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

さて・・・突然ですが・・・みなさんは四季の中でどの季節が眠くなったりしますか？？

私は、春夏秋冬の中で一番眠くなるのが・・・冬です(笑）

なぜならば・・・暖房器具で暖かくなるからかもしれません＾＾

でもですね・・・今回何故か秋が眠さがとれなくて・・・あれれ？？？って感じなのですが・・。

みなさんの中でこの時期に関係なく、眠気がとれない方はいらっしゃいますか？？

実は、今日なぜこんなに眠気がくるのかな？？っと、思い調べてみた所！！！！Σ(‾□‾;)　　

なんと、『鉄分』が、足りなくなってきても、眠気がとれなくてすっきりしない事もあるそうです＾＾

睡眠不足で、眠いのと・・何故かスッキリ感がない眠気とあると思うのですが＾＾

そう言われてみると、最近鉄分を気にして取る事がなかったな〜っと思います！！

ホウレンソウに小松菜、ドライフルーツとかも手軽に良いらしいですね＾＾

ドライフルーツの中では、干しブドウ、干しあんず、ブルーンなどなど＾＾

なるほど！！！女性にはおやつ代わりにドライフルーツを食べるのもおすすめかもしれません(＊^▽^)／★＊☆♪　　

さっそく、私も明日からドライフルーツを食べようかと思います(*^_^*)

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾眠気はだいじょうぶでしょうか？？

今日おやすみ方は、少しゆっくり睡眠とられましたか〜〜？？(*^_^*)

私は、この眠気・・・・もしかしたら冬眠準備？？？なんて思いましたよ(笑）　.+:。 ヾ(◎´∀｀◎)ノ 。:+　　

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました＾＾

みなさんこんばんわ！！今日は少しだけ早めに書いてます(*^▽^)/★*☆♪　

かなり涼しくなってきましたね〜〜＾＾

秋のさんま食べたいですね〜〜＾＾私は、焼き魚はさんま大好きなんです(笑）

でも、お腹が苦いので・・・邪道なんですが、お腹とって焼きます！！

『う〜〜ん！！それは本当の魚好きとはいえないな〜！！』なんて、思ってます？

いいんです！！だって、苦いんだもん！　(*´σー｀)エヘヘ　　

今日も可愛いお花の写真を頂きました＾＾雨が続くみたいだけど、爽やかな気持ちになります＾＾

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

明日も雨で、しばらく続きそうですが・・雨は雨なりに色んな事が出来るので良いですよね〜＾＾

昔、遠足の前に雨が降ってほしくなくて、てるてる坊主を作ってたのですが・・・

顔は油性マジックで書いて、でも予想に反して雨が降って・・・てるてる坊主の顔をみると、

真っ黒になってて(笑）

てるてる坊主作るのも楽しいですよね(*^▽^)/★*☆♪　

同級生とコンタクトを取れたので、なんだか小学校の思い出とかが、凄く鮮明に蘇ってきてしまって！！

そんな感じで、今日もほわ〜って暖かい気持ちになりました＾＾

そうですね・・・。私のお店も同級生に合えたような、そんな暖かいお店にして行こうと思います(*^▽^)/★*☆♪　　

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾雨ふりでも爽やかにすごしたいですね＾＾

今日お休みだった方は、明日はなにしましょうか〜〜＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございます( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　

みなさんこんばんわ！！今日も良い天気でした＾＾

今日は、花瓶にお花を入れて＾＾可愛い！！素敵な花瓶♡色々な生け方で楽しめそうですね＾＾

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）素敵な写真ありがとうございます(*^_^*)

今日なんと・・・・

FBで・・・なんと同級生と繋がりました(*^_^*)

凄く、懐かしかったです＾＾みんなのライングループに入って、久しぶりの同級生としゃべりました＾＾

みんな元気で、たまに同窓会をしてるらしいのですが・・・・。

写真を送って来てくれていて、とっても懐かしい顔があちこちに(*^▽^)/★*☆♪　

やはり・・・小学生、中学生、高校と一緒に過ごした、同級生っていいですね〜〜＾＾

色々な思い出があり・・・・ちょっと恥ずかしいです(笑）

そんな風に思いながら、今日はとても懐かしい時間も過ごす事ができました＾＾

今日は、寝違いについて少し書きます。

実は、主人が２~３日前に寝違いを起こしまして・・・

寝違いは、そんなにすぐになおる事が難しい場合もあるのですが・・・。

主人の頸椎のずれ（首）を整えて、胸椎のずれも整えて・・・１０の痛みが３くらいに減ったのですが、

また、同じ格好をするので夜寝て寝返りを打ったりする時に・・・痛い！！っと言って・・・。

にしても・・・痛みの出かた少しおかしいな・・・・。っと思い・・・。

『もしかして、ヘルニア少しでてるのかな？』っと主人に言うと・・・。

『そういえば、昔ヘルニアって言われたわ〜〜〜！！！！Σ(‾□‾;)　』

あら！！！なんてこと！！結婚生活○○年！Σ(‾□‾;)　初めて知りました。

と、いうか・・・本人も訪ねられるまで忘れてましたし(笑）

最近携帯ゲームばかりしてる主人の首は、気を付けないといけません。

ちょっと意識してね・・・とは言ってますが＾＾

やはり、整体を受けたからすべてがOKなわけではなく、普段のあまり良くない偏りすぎている癖を

意識するのが、１番大切だと思います＾＾

と、いう事でこれからも姿勢を気を付けながら、ストレッチも続けていきましょう( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　　

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾久しぶりに同級生に連絡してみるのはどうでしょうか？？

今日お休みだった方も、同級生は近くにいますか〜〜＾＾

今日もお読み頂きまして、ありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪　

みなさんこんばんわ！！今日は少し風が強かったですね＾＾

でも凄くいい天気でした＾＾

今日も可愛いお花の写真です〜〜(*^▽^)/★*☆♪　　実は、素敵な花瓶も沢山あるのですよ〜＾＾

花びらを入れ込んで、とってもおしゃれです＾＾花びらだけでなくて果物や植物でも

オシャレに決まると思います＾＾

アトリエHIROさん♪　(クリックでHPに飛びます♪）

さて、今日はキャンペーンのチラシを配ってました＾＾

７．８月と好評だったキャンペーン＾＾

今回９月１６日から１０月１７日までの無料骨盤チェックの体験が最後になります＾＾

このチャンスにみなさんきてくださいね〜〜＾＾

今回はこんな感じで、作ってみました＾＾

本当にまったく、チラシもPDFもなんのこっちゃのまっちゃの番茶(笑）だったのですが、

ここまで、出来るようになりました＾＾

自分でもびっくりしています＾＾

これからは、色々自分でイラストを書き溜めて行こうと思います＾＾今回はイラストお借りしてます＾＾

このイラストの様に、気づかないうちにゆがみって出てるんですよね＾＾

でも、身体と言うのはバランスを勝手にとってしまうので、ゆがんでいても気づいてない場合が多いです＾＾

しかも、１部だけ戻していくと、逆に違和感を感じるのですよね！Σ(‾□‾;)　　

なので、全体的に戻して行く事によって、正しい姿勢へと近づいていくというわけです＾＾

出来るだけ、骨格を整えて予防しましょう＾＾健康の第一歩一緒に歩みましょう！！！(*^▽^)/★*☆♪　　

(＊^−^)／＼(＊^−^＊)／＼(^−^＊)　

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾季節の変わり目風邪など気をつけてくださいね＾＾

今日お休みだった方は、ちょっと肌寒くなったのでそろそろ　衣替えですね＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^_^*)

みなさんこんばんわ！！今日はとってもいい天気でした＾＾

今日は、アンジュは定休日でした＾＾

今日も元気なお花達を送って来ていただきました＾＾ありがとうございます！！リース可愛いですね〜〜♡

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

定休日は、事務的な仕事でお店に行く事もありますし、お客様のご予約に合わせる事もあります＾＾

今日は・・・・なんと！！アンジュのロゴができあがりました！！そのエピソードも凄い偶然もあり、

何度も何度も、話し合いやイメージと形をみながら・・・ついに！！！

出来上がりました！！(*^▽^)/★*☆♪　　

って、ここでUPする所なんですが・・・まだ仕上げている所なんで＾＾

まさか・・・自分の店のロゴが完成するなんて・・・・。

ロゴ自体あまり知らなくて(笑）そんなに気にして作ろうとも思ってもなかったのですが・・。

たまたま、作って来てくれたデザインが・・私が２年前からお店の字体はこんな感じで〜って

デッサンしていたのと、微妙に被っていたので・・・・・『これは！！！！！』！Σ(‾□‾;)　

っと思い、色々こんな感じで・・・あんな感じでと話を聞いてもらい、デザインも

ここはこんな絵で・・・・と話合い、何度かやり直しをして頂きまして、

これで、完成ですね！！となりました＾＾

凄く気にいってるので、名刺やチラシになって行くと思います＾＾今までとは違う感じで

生まれ変わりますが、生まれ変わっても変わらず大事にして行きたいな〜って思えるくらい、

愛着のあるロゴになってくれました＾＾

そのロゴを見ながら、

『ああ〜〜・・・２年後の店舗の時にはこのまま、このロゴが看板になってるな！！』と

思いました＾＾

気合い入れて頑張ります＾＾今日は嬉しい報告でした＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾２年後の自分のイメージ浮かべると結構楽しいですよ＾＾

今日お休みだった方は、どんな出来事がありましたか？？楽しい事ありましたか？？

今日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました＾＾

みなさん！！こんばんわ！！今日も良い天気でした(*^▽^)/★*☆♪　　

今日のお昼のお弁当は、昨日の残りのお好み焼きを半分もって行きました！！

昔は、お弁当にお好み焼きも・・・お好み焼きをおかずにしてご飯も・・・

不思議でしょうがなかったのですが！！！Σ(゜Д゜〃)　　

今じゃすっかり・・あたりまえ〜〜〜！！！の歌＾＾みたいな感じです！！

お好み焼きを・・・ご飯にのせて〜〜〜♪『た、べ、れ、る♪』当たり前体操！！ちゃんちゃん(笑）

けっこう・・・食べてみると美味しいんですよね・・・やはり住むと感化されちゃいますね＾＾

今日もアトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

今日は窓の可愛いお花〜＾＾お外の植物とお花も＾＾素敵ですね〜〜〜！！

昨日お友達が握りしめて、連れて帰った子もいます　( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　　

きっと、可愛がってもらえますよ〜〜＾＾アトリエHIROさんいつもお写真ありがとうございます＾＾

今日は・・・なぜか、すっごい眠いのです（汗）何をかこうかしら？っと思いながら、

頭の中はヒツジさんが飛び回っているのですが(笑）

あ！！今年はひつじさんの年ですね〜〜＾＾じつは、うちの母もひつじ年でした＾＾

実は、そんなひつじ年の母が、姓名判断の紙を残してくれていたので

それをもとに、占いもどきをしていました(笑）

高校生の時は、姓名判断にはまって数字のもってる意味合いから、統計をとって

自分なりの判断をしていたら、『ちょっと姓名判断みてみて〜〜！！』など、お友達に

こんな感じだよ〜〜って言って、あたってる〜〜なんて事もしてました＾＾

その後が、マーフィーの法則の本が面白くて、読んでましたが・・・みなさんはご存知ですか？？

バターのたっぷり塗ったトーストを高級な絨毯の上に落とした場合・・・・

かなりの確率で、バターを塗った方が下になり落下する！！！

とか(笑）

わかったような・・・・わからないような・・・と答えた場合・・・ほとんどわかってない

とか(笑）

みんなで話して、爆笑した時・・・・一番最後に笑ってる人は内容がイマイチわかってない

とか(笑）

そんな内容に本を読みながら、爆笑してました＾＾

そんなマーフィーの法則の易占いと言うのがあって、１０円玉６個で占うのですが、

これも、結構面白くて占って遊んでました(*^_^*)

後、動物占いとか・・・・みなさんあれって・・・結構当たってる所ありますよね・・。

私、実はペガサスなんですが・・・自分で自分がわからない・・・っと書かれてまして、

周りの友達にかなり笑われてたの覚えてます(((-д-´。)(。｀-д-)))　　

ま！！！当たるのもはっけ、あたらぬのもはっけ・・・・・ヨイ・・・のこった(笑）

今日は、お後がよろしいようで＾＾

今日お仕事だった方はお疲れさまでした＾＾のんびりしてくださいね〜＾＾

今日お休みだった方は、お洗濯まわしましたか〜〜＾＾私はもうすぐ眠すぎて目がまわりそうです(*^_^*)

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました＾＾

今は全然してませんけどね＾＾

みなさんこんばんわ！！今日は凄くいい天気でした＾＾

台風が関西を問題なく通り過ぎたので、昨日のテレビのニュースを見て・・・本当に災害が大変な事に

なってる事に改めて知る事となり、救援物資の古タオルをお友達と一緒に今日送りました。

本当に、すぐできる事をすぐに実行に移した１日でした・・・。

そんなにたくさんは送れなかったのですが、何もしないよりはと思いまして・・・。

私よりも、現場で動いてくれてる方はたくさんいらっしゃると思います。

どうか、事故には気をつけて作業を行って頂きたく思います。

実は、福島の地震の時に友人が近くに住んでいまして、２〜３日連絡が取れなくて心配しました。

その後にやっと、電話が繋がり出して・・・救援物資の受け取れる場所、食事ができる所、炊き出しの所など、

メールでやり取りをしました！！

友達の電話の充電も限りある時間だったので、こちらで検索して、情報だけ送る方法でした。

なので、今回も情報は多くあった方が良いと思いますので、コラムなどでも情報を流して行こうと思います＾＾

お知り合いがいる方に、良い情報が伝わりますように。

話は、変わりまして・・・今日はとても嬉しい事がありました＾＾

実は・・・・

このバラ＾＾『イブピアッチェ』っと言いまして…とても良い香りがします(*^▽^)/★*☆♪　　

今日、アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

アトリエHIROさんからお花のプレゼントを頂きました♡

佐々木オーナー♡とっても嬉しいです＾＾ありがとうございました＾＾

一番最後の写真は花瓶にお花を生けて頂きました＾＾

ナチュラル整体Ange（アンジュ）に飾らせて頂きます＾＾その前に今我が家のリビングに

良い香りと、可愛い姿を見せてくれてます(〃´ー｀人´ー｀〃)♪　もう！！見るたびに癒されます＾＾

今日はとてもHAPPYな気持ちでいっぱいです＾＾本当にありがとうございました♡

そして・・・今日私のお友達とアトリエHIROさんを訪れまして、お友達もお花と植物がとても好きで、

一緒に行こうよ〜〜って、今日たまたま、HIROさんを訪れたのですが＾＾

なんと！！Σ(゜Д゜〃)　

そのお友達がなんだか欲しいな〜〜〜って思っていたイメージの植物が見つかったという・・・

お友達は、大喜びしてくれました( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　

不思議ですよね〜〜！！こんなイメージの事が欲しいと思った事って、何故か私出会ってしまうんです(*^_^*)

昔からなんですが・・・・

友達の欲しい物の所へ連れて行ってしまう事もあったりもあったり(笑）

みなさんも、ないですか？？今でいう引き寄せって言うのかもしれませんが・・・。

でも、HIROさんのお店に尋ねると、いつも可愛い植物やお花が迎えてくれるので、

本当に連れて帰りたくなっちゃいます＾＾

今日は不思議なお話しをしました＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾明日はゆっくり休まれてくださいね＾＾

今日お休みだった方は、明日は何をしますか〜〜？？

今日も最後までお読み頂いまして、ありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪　

みなさんこんばんわ＾＾今日は少しだけ雨がふってました＾＾

今日はですね〜〜！！！

今日はこのブーケをレッスンに行ってました(*^_^*)

今日は、お友達と一緒にアトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）へと、

ブーケ作りに行ってきました＾＾

なんと、こんなに可愛いブーケを作り事が出来ました！！

一番最初が、私が作ったブーケで、少し佐々木先生に、手直しして頂きました＾＾

そして、２番目がお友達の作ったお花です＾＾ほとんど手直しなしでした(*^▽^)/★*☆♪　

凄く可愛く出来上がってます(*^_^*)そして、可愛く英字新聞で包みました＾＾

お花を器に生ける事は、ありましたが・・・今回、ブーケを作ったのは初めてて！！

なんと・・・こんなに可愛く、そしてレッスンしていただけたので、凄く楽しかったです♡

一緒に行って頂いたお友達も、凄く上手で！！なんとブーケとかを作るのが好きらしく＾＾

２人で、きれいだね〜〜とか、可愛いね〜って言って、凄く楽しい時間を過ごしました(*^▽^)/★*☆♪　　

佐々木先生にも、とっても優しくブーケを作るアドバイスを頂きました＾＾

なんせ…初めてのブーケ体験だったので、緊張とドキドキ！！

途中、お花の茎を抑えてる指がつりそうな感じで、持ちながら頑張ってました(*^▽^)/★*☆♪　　

今日は、大好きなお花のレッスンで、とっても充実した時間を過ごさせて頂きました＾＾

お近くでこのコラムのお読みの方は、是非レッスンを受けてみるのも楽しいですよ〜〜＾＾

お気軽にお問合せくださいね〜〜〜！！！(*^_^*)

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾ご飯も食べ終わりゆっくりしますか？？

今日お休みだった方は、ゆっくり休みながら、ストレッチしていましたか？？(笑）

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました！！

みなさん、こんばんわ！！今日の台風はなんだか知らない間に通りすぎてました＾＾

雨も午前中は降ってましたが、午後からはお日様が顔を出してました(*^_^*)

今日も素敵なお花の写真をありがとうございます(*^▽^)/★*☆♪　ピンクも可愛い〜〜　　(///∇///)　　

アトリエHIROさん♪　(クリックでHPに飛びます♪）

今日も地道にストレッチやってました(*^_^*)この所、ず〜っと太ももの後ろを伸ばすストレッチを

毎日さぼらずにやってますが、筋肉痛の痛みもなくなり、開脚もかなりできるように

なってきました(*^_^*)

やはり、続ける事が大事ですね〜〜＾＾

この間、ストレッチの動画をネットで見ていたのですが、今はどんな事も検索すれば出てきます＾＾

その動画で色々なストレッチを調べるの事も多いのですが、かなりイケメンのマッチョの先生が、

身体の硬い人のストレッチの動画をUPしておりました(*^^*)(^_^)　

おお〜〜！！硬い人へのアプローチっと思ってみてましたが・・・

たぶんね・・・先生身体硬くないです(笑）

なので、簡単に凄いストレッチをやっておりましたが、これ・・・身体硬い人は『ひぃ〜〜〜！！！』

って、言ってできないよね・・・。続けてやらないと！！！っと(続けていくとできるようになってきますよ）(*^_^*)

身体の硬い私は、思っていたのですが・・・・その動画のコメントを気になったので、

見て見たら・・・・(/ω・＼)チラッ　

『本当に硬い人のストレッチですか？私は１つもできませんでした（T○T)』との、書き込みが・・・！Σ(‾□‾;)　　

硬くない方からは、びっくりされるかもしれませんが、硬い方は、ほんとにちょっと伸ばすだけでも、

かなりの伸ばされてる、痛みがあります・・・。

その痛みでできない！！！（TT)って思ってしまうかもしれませんが、

今の私の身体の状態を見て行くと、わかるのが・・・・。

硬くて伸ばすだけでも大変（痛みあるし、その格好にさえできない）

※ゆっくりで、伸ばせる範囲を我慢できるちょっとの痛みまでがんばる。やりすぎはダメですよ＾＾

↓

次の日・・・急にストレッチをやったので、少し筋肉痛みたいな痛みが・・でも大丈夫な感じ＾＾

※やりすぎでなければ、その痛みが和らぐまで、軽いストレッチを続ける。

↓

痛みがほぼなくなったので、毎日股関節と骨盤を前に移動させるストレッチを我慢できる痛さまで＾＾

※ほぼ筋肉痛みたいな痛みはなく、伸ばされて・・・イタタタくらいに伸ばす＾＾

結果、４〜５日後・・・開脚すると後ろに倒れそうな感じでバランスがとれなかった身体が、

前に中心で開脚の状態で保てている＾＾

太もも伸ばすストレッチで、それを取り入れた後は、前屈が曲がりやすくなっている＾＾

と、言う状態にまできてます＾＾

今日も、ストレッチを今度はちょっとハードにしていきますが、身体のバランスがどうなるのか、

楽しみです＾＾

みなさんも、続けて行ってみましょう＾＾

今日お仕事だった方はおつかれさまでした＾＾雨がかなり降ってる所もあったみたいなので、

事故にあわれなかったでしょうか？？安全運転で＾＾

今日お休みだった方は、家でじ〜〜〜っとして、正解でしたか？？明日は晴れるといいですね〜(*^_^*)

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪　　

皆さんこんばんわ！！今日は大阪は雨でした＾＾

明日は台風らしいので、お気をつけて(*^_^*)

そんな台風の中でもなんのその＾＾可愛いお花の写真ありがとうございます(*^▽^)/★*☆♪　

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

さて・・・明日は台風なのですが・・・実は業者さんに頼んだチラシの配達の日(笑）

何かにつけて、そういう日に雨や嵐や台風に遭遇してしまう私なのですが！Σ(‾□‾;)　

明日配達してくれる方は大丈夫かな？？？なんて思います(汗）

最近、主人のお弁当のリクエストがあるので、今日は２人分作りました＾＾

そして、FBにも投稿をしてるのですが、なんとお弁当の投稿が過去最高のイイネの数で

びっくりしました＾＾

なんと、１５０件近くもイイネも頂き本当にありがとうございました＾＾

今日のお弁当は、こんな感じです(＊＞∀＜＊)ノ　　

最初のが主人のお弁当で、次が私のお弁当です(＊^▽^)／★＊☆♪　

久しぶりにお弁当箱からのお弁当を食べました＾＾

久しぶりのお弁当って美味しいですよね〜〜＾＾

私はパンが好きなので・・・ついついパンを買って食べてしまいますが・・・

お弁当もなかなか物だな〜って思いました(*^_^*)

明日も作ってほしいな〜っとのリクエストで・・・明日もつくる準備中です＾＾

私のもついでにつくっちゃおう！！って思います＾＾

そんな感じで今日はお弁当の嬉しかったイイネのお話しでした(＊^▽^)／★＊☆♪　

はたして、このイイネの数を超えるのは、いつの事になるのか楽しみです！！

イイネくださってる方に感謝＾＾そして、いつもコラムを読んでいただいてる方も、

いつもありがとうございます＾＾

コラムも、今５か月間ほぼ毎日UPしております(*^_^*)

書く内容も、日々飽きが来ないように考えてますが・・・・

秋が近づいてるの飽きる事もありますよね〜〜(笑）な〜んて＾＾

また、面白い話なども取り入れて行きたいと思います＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした^^明日は、気をつけてくださいね〜！！

今日お休みだった方は、明日は台風です＾＾雨戸あったら閉めましょう＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございます

みなさんこんばんわ！！今日もいつも時間にUPしております＾＾

遅くなったり、ちょっと早くなったり色々ですが、今日もコラム書かせて頂きます(*^▽^)/★*☆♪　

花びらのように　散りゆく中で♪

夢みたいに　君に出会えたキセキ♪

愛し合って　ケンカして♪

色んな壁　２人で乗り越えて♪

生まれ変わっても　あなたのそばで　花になろう♪

オレンジレンジの『花』って曲が思い浮かびます＾＾花びら１枚１枚可愛いですね〜〜＾＾

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます　）　☆⌒(＊＾∇゜)v　　

今日は、いつもこんな癖ないですか？っと言うお話＾＾

私もそうなんですが・・・椅子に座っている時

１番の方が多いでしょ＾＾でも２番みたいにたまに、おしりにタオルを引くと、

腰のs字カーブができ、後ろにカーブできる姿勢を改善できますよ〜〜！！

縫い目みたいに書いてるのが、骨の骨格と思ってくださいね〜〜＾＾

１番んの方が、楽なんです＾＾でもお腹のお肉も着きやすいですよ〜(笑）(´Д｀ノ)ノ　　

たまにでも良いので２番の座り方をする事により、骨格のゆがみすぎの防止になります＾＾

今回もイラスト入れてみました＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾今１番の座り方してるでしょ＾＾私もです(笑）

今日お休みだった方は、１番の座り方の合間に２番も入れてみてくださいね〜〜＾＾

今まで何気なくやっている姿勢をいきなり変えると、違う筋肉を使い始めるので、

痛みになる場合もあるので、徐々にトライしてみてくださいね〜〜(*^_^*)

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました！！

みなさん、こんばんわ！！今日はアンジュは定休日でした＾＾

それもあり、昨日コラムをお休みしてお家で主人とお酒を楽しもうかな〜っと思って、

色々お酒のおつまみを作って、それを食べながらビールとワインを飲んでました＾＾

ところが！！！Σ(‾□‾;)　　

すご〜い、酔っぱらってしまいまして(笑）コラムにも書きたくなったのでしょうが・・・

何を書いていいか浮かばなかったのだと思います＾＾

写真をUPして満足したみたいです(*^▽^)/★*☆♪　　本当にごめんなさ〜い　(((^_^;)　　

酔っぱらってしまいました＾＾

昨日は、皆さんと一緒にお酒とお食事を楽しんだという事にしてくださいね〜〜＾＾

今日も素敵なお花の写真です＾＾お花の写真を載せると、FBでは写真が載るので嬉しいのですが・・・

昨日の料理の写真は・・・何故だか載らなくて・・・HPのトップページの写真になってしまいます（涙）（T○T)

やはり、アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）のお花の写真は最強です(///∇///)　　

いつもお写真ありがとうございます＾＾感謝♡

最近真面目に、ストレッチをしているのですが・・・太ももの裏の筋肉を伸ばしてます＾＾

少しさぼっていたら、すぐ硬くなってしまいます！！しかも硬さも半端ないので、

前屈しても手が床につかないです＾＾子供の頃は柔らかかったのでついてましたが(笑）

これは・・・・筋肉を上そうと股関節から、臀筋（おしり）、開脚して、結構アプローチをしました！！

次の日・・・何故か筋肉痛に(笑）２〜３日で大して痛くはないのですが・・まさかの筋肉痛に

自分自身で苦笑いをしてしまいました！(((-д-´。)(。｀-д-)))　

伸ばしながら、筋肉も鍛えたんでしょうね〜〜＾＾

そこで、色々なストレッチ動画も見ながら、真似してやってみたのですが＾＾

おしりから、太もも後ろを伸ばすイメージでやってみた所・・・

な・・・なんと床につかなかった私の手が・・・・・着きました！！！！！　(‾▽‾＝‾▽‾)　　やった！！

っと思ったら・・・少し足が曲がってまして(笑）ずるをやってしまいましたが・・・

錯覚って面白いですね〜〜＾＾足はまっずぐにして、前屈してるのですが、

少しだけ、曲がってました＾＾太ももをまっすぐ伸ばして前屈しましたが・・・

結構前に曲がるようになってました＾＾

下のイラストみたいに・・・(笑）足を踏ん張って太ももの後ろとおしりを後ろに突き出しながら

伸ばします！！

どうやら、しゃがむ時に筋トレになるらしく・・・・筋肉痛ですが＾＾

でも、これで伸ばした後に前屈をすると、結構いくようになりました＾＾

まだ、試験的にしてるので・・・良い結果がでたらおすすめしようかな〜って思ってます＾＾

まずは自分で試してみようかと思いますので、いい結果がでるといいのですが(*^_^*)

私と同じように身体が後ろ重心で、前屈できない方のアクセスする方法を書いてます＾＾

前屈が軽くできる方には、伸ばしても対して痛くない方が多いと思いますので＾＾

『できるじゃ〜ん！！！』って思ってしまうかも＾＾

でもですね・・・・これだけでも

『ひぃ〜〜〜！！！ア・・・イタイ！！(´Д｀ノ)ノ　　　(´pωq｀)　』って方も居るので許してくださいね＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾ゆっくり休まれてくださいね〜＾＾

今日お休みだった方は、明日からまた1日頑張りましょうね〜〜！！

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*＾▽＾)/★*☆♪　　

オイルサーデンの１口ピザ(*^▽^)/★*☆♪

生ハムのサラダ(*^▽^)/★*☆♪　　

おつまみ(*^▽^)/★*☆♪　

ブラックペッパーのチーズ(*^▽^)/★*☆♪

スモークチーズのきゅうりのせ(*^▽^)/★*☆♪

明太子ソースのせて(*^▽^)/★*☆♪　　

サラダを１口ピザをワインで(*^▽^)/★*☆♪

ナスとミートソースのピザ！！(*^▽^)/★*☆♪焼き上がり＾＾

ベーコンのピザ！！(*^▽^)/★*☆♪焼き上がり＾＾

オイルサーデンのピザ！！(*^▽^)/★*☆♪焼きあがり＾＾

とっても美味しかったです＾＾たまには週末で家で食べながらお酒を頂こうという話になり、

コラムを書く前にご飯が出来たので、途中で何故か写真をUPしてました＾＾

今日は、少しだけ文章をくわえました＾＾（次の日に）

みなさん！！こんばんわ！！今日は遅い時間となりました＾＾

今日は、いい天気だったのに・・・途中雨が降ってきました！！

明日はすっごいいい天気らしいので、お洗濯日和ですね〜〜！！

白い綺麗で可愛いお花＾＾フワフワですね〜〜！！純粋な可愛さ〜〜＾＾お花＾＾活けてもらいました！！

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

白いお花うれしいな〜〜！！天使の羽も白いよね〜〜＾＾好きなものの１つです(*^_^*)

今日は、ず〜っと前の肩こりさんへのアドバイスのイラスト書いてみました！(*´σー｀)エヘヘ　

肩の巻き込みの強い方へ＾＾

小さく前にならえをして、外側に開く！！

覚えてらっしゃいますか〜〜＾＾

忘れないようにイラストにしてみました(*^▽^)/★*☆♪　

肩甲骨のストレッチもありますので、またお書きしますね(*^_^*)

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした！！突然の雨に外が涼しくなりましたよ〜〜＾＾

今日お休みだった方は好きな事がいっぱいできましたか？？

みなさんも少しだけ自分の好きな時間を持てるといいな〜って思ってます！！

元気だしていきましょうね〜〜＾＾

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました(〃´ー｀人´ー｀〃)♪　　

いつも、イイネおして頂いてる事凄く嬉しいです＾＾

これからも、身体のお話し、ご飯のお話し、などなど＾＾色々書かせていただきま〜〜す！！

みなさん、こんばんわ！！今日も雨がふってまして・・・なんだか秋に１歩１歩近づいているのですね＾＾

お花達も、秋のお花になって行くのが楽しみですね〜〜(*^▽^)/★*☆♪　嬉しいな＾＾

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）

昨日に引き続き、太ももの裏の筋肉を伸ばす方法！！

この方法は、かなりハムストリングス（太ももの裏の筋肉）が硬い人にお勧めの方法です＾＾

硬い人は、この少しの動作だけで、『イテテテテ』ってなります！Σ(‾□‾;)　

まず、椅子か、ソファーに腰かけます＾＾なるべく浅く腰かけて、片足づつやりましょう＾＾

左足を伸ばし、つま先は身体の方へそらします＾＾

そして、身体を前に倒して行きます！！こんな感じです＾＾

足の後ろの筋肉を意識して、身体を倒していきましょう＼(^o^)／

結構きますよ＾＾

この方法をアドバイスさせて頂きました方から

『仕事帰りのバス停の椅子に座ってやってます』なんて声も(＊^▽^)／★＊☆♪　

その方の足の後ろの硬直具合は、とっても良くなってきましたよ＾＾

普段の生活からくる、筋肉の硬さは筋肉を伸ばすストレッチで、かなり色々な所が楽に

なって行きますよ！！

是非日課にして頂きたいな〜〜〜って思います(/ω・＼)チラッ　

ヾ(◎´∀｀◎)ノ 。:+　

少しずつイラストもオリジナルで上手ではないのですが、入れ込むことが出来てうれしいです！！

とっても、簡単で誰にでもできそうなストレッチを書いてます＾＾毎日少しで良いので

持続してすると、効果はでやすいですよ〜！！これからは寒くなってきますので、

どうか身体を動かして血流を良くするイメージを持っていただけると嬉しいな〜っと思います！！

今日お仕事だった方は、お疲れ様でして＾＾明日は晴れるといいですね〜＾＾

今日お休みだった方は、明日は洗濯できそうですね〜〜(*^_^*)

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　　

みなさんこんばんわ！！今日は少し雨が降りました＾＾今日は植物の世話をと思い、

植物のカップに手があたり・・・ひっくりかえったら・・・虫が〜〜！Σ(‾□‾;)　

びっくりしました！！まさかの出来事に少し固まってしまいましたが(笑）

気を取り直して＾＾

可愛いお花です＾＾真ん中はとっても大胆で綺麗です＾＾ゴージャスですね〜〜！！『あ！！マダガスカル！！』

って、お笑いのゴージャスではないですよ〜〜(笑）

いつも可憐なお花の写真をありがとうございます＾＾

アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）(＊^▽^)／★＊☆♪

今日は、普段椅子によっかかりながら、座ってる方が多いと思いましたので、

骨盤の後屈について少しお話します＾＾（骨盤が後ろ中心の方）

私は、とっても骨盤が後ろ中心の方は、後ろのハムストリングスという筋肉が硬くなって

腰痛をおこしてる場合もあります。そして、それをさらに影響しているのが

太ももの内側の筋肉の縮み具合です＾＾　

なので、私は腰痛より仙骨や仙腸関節、そして臀部（おしり）の方の痛みには、

足のストレッチを行うようにいつもアドバイスしてます＾＾　

今日は、開脚運動してみませんか？？

ここで、かなり身体が硬い方は足がつったりするので、ゆっくりとストレッチをかけてくださいね〜＾＾

まずは、片足ずづストレッチをかけていきます＾＾いきなり開脚して柔らかい方はできますが、

硬い方はできずらいと思いますので＾＾

こんな感じで、内側に足を曲げて反対側の足を延ばし、逆も同じ事をして反対がを伸ばします＾＾

左右同じくらいに伸ばしたら、開脚してストレッチをしましょう＾＾

※ヒザの悪い方は、曲げない方が良いですね＾＾次回ヒザを曲げない方法も書きますね＾＾

そして、開脚した時に手を後ろについて、腰を前に移動させるようにお腹を突き出します＾＾

あまり無理はしないでくださいね(*^_^*)

後ろに骨盤が中心を撮ってる方は、開脚しても中々前中心で座る事じたい難しく感じるかと思いますので、

ゆっくりで良いので、お腹を前にだして骨盤全体を前に持って行くような感じで足全体のストレッチを

かけるといいと思います＾＾

実は、私が今日やっていたストレッチになります(*^▽^)/★*☆♪　

最近、ずい分後ろによっかかりパソコンを打ってる状態だったので、　仙骨がちょっとだるいし、

痛かったのでストレッチやっていました＾＾

今夜ですが・・・かなり楽です＾＾

みなさんも、定期的に整体を受けるのはとても良い事だと思いますが、ご自身で少しでも

緩和できる方法を覚えてい行かれるのも、予防に気を付けてるという意味では

とても良い事ですよ〜〜(*^_^*)

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾お休み前のストレッチに加えられてはどうでしょう＾＾

今日お休みだった方も、お休み前のストレッチにどうでしょうか？？

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございます＾＾

 みなさんこんばんわ！！今日もちょっと遅いコラムになってしまいました＾＾

夜型人間ではないのですが、色々パソコンで資料をを作っていると・・・あっという間に

時間がたってしまいます！Σ(‾□‾;)

今日も可愛いお花です＾＾淡い色がとっても可愛いです(＊^▽^)／★＊☆♪　

いつもHAPPYなあなたへ♪

アトリエHIROさん♪（クリックでHPに飛びます♪）

HIROさんのお花をUPさせて頂くと、フェイスブックの写真もきれいで可愛いお花になるのが、

とっても嬉しいです(*^_^*)

今日の晩御飯はなんでしたか？？うちは・・・

タラコスパゲティーでした＾＾

大葉と海苔をトッピングし忘れました(笑)

ここで、タラコスパゲティーは、みなさんはフライパンでタラコ混ぜながら炒めますか？

それとも、炒めた後にタラコをまぜますか？

私は、少し炒めた方が好きなので、炒めてしまうのですが・・・

実はタラコが白くならないで、混ぜるにはパスタを炒めた後に、タラコとバターをボールに入れて、

その中にパスタを入れてマゼマゼした方が、タラコの生の美味しさを楽しめますよ！！

みなさんもぜひ、やってみてください＾＾

タラコとマーガリンだったら、最初に混ぜてた方が混ざりやすいです＾＾

そんな感じで、今日は晩御飯について書きました！！

魚卵系は実はコレステロールが高いので、ほどほどに食べた方が良いみたいですね＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした！！今日の晩御飯は何でしたか？？うふふ＾＾

今日お休みだった方は、晩御飯は何をつくりましたか？？

ご飯を美味しく食べれるって幸せですよね〜〜＾＾

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪