アンジュ○○日和♪NO.128
（今日は、太ももの後ろ伸ばすストレッチしたら、筋肉痛になっちゃった！！(笑）)編です！！

みなさん、こんばんわ！！今日はアンジュは定休日でした＾＾

それもあり、昨日コラムをお休みしてお家で主人とお酒を楽しもうかな〜っと思って、

色々お酒のおつまみを作って、それを食べながらビールとワインを飲んでました＾＾

ところが！！！Σ(‾□‾;)　　

すご〜い、酔っぱらってしまいまして(笑）コラムにも書きたくなったのでしょうが・・・

何を書いていいか浮かばなかったのだと思います＾＾

写真をUPして満足したみたいです(*^▽^)/★*☆♪　　本当にごめんなさ〜い　(((^_^;)　　

酔っぱらってしまいました＾＾

昨日は、皆さんと一緒にお酒とお食事を楽しんだという事にしてくださいね〜〜＾＾

今日も素敵なお花の写真です＾＾お花の写真を載せると、FBでは写真が載るので嬉しいのですが・・・

昨日の料理の写真は・・・何故だか載らなくて・・・HPのトップページの写真になってしまいます（涙）（T○T)

やはり、アトリエHIROさん♪　（クリックでHPに飛びます♪）のお花の写真は最強です(///∇///)　　

いつもお写真ありがとうございます＾＾感謝♡

最近真面目に、ストレッチをしているのですが・・・太ももの裏の筋肉を伸ばしてます＾＾

少しさぼっていたら、すぐ硬くなってしまいます！！しかも硬さも半端ないので、

前屈しても手が床につかないです＾＾子供の頃は柔らかかったのでついてましたが(笑）

これは・・・・筋肉を上そうと股関節から、臀筋（おしり）、開脚して、結構アプローチをしました！！

次の日・・・何故か筋肉痛に(笑）２〜３日で大して痛くはないのですが・・まさかの筋肉痛に

自分自身で苦笑いをしてしまいました！(((-д-´。)(。｀-д-)))　

伸ばしながら、筋肉も鍛えたんでしょうね〜〜＾＾

そこで、色々なストレッチ動画も見ながら、真似してやってみたのですが＾＾

おしりから、太もも後ろを伸ばすイメージでやってみた所・・・

な・・・なんと床につかなかった私の手が・・・・・着きました！！！！！　(‾▽‾＝‾▽‾)　　やった！！

っと思ったら・・・少し足が曲がってまして(笑）ずるをやってしまいましたが・・・

錯覚って面白いですね〜〜＾＾足はまっずぐにして、前屈してるのですが、

少しだけ、曲がってました＾＾太ももをまっすぐ伸ばして前屈しましたが・・・

結構前に曲がるようになってました＾＾

下のイラストみたいに・・・(笑）足を踏ん張って太ももの後ろとおしりを後ろに突き出しながら

伸ばします！！

どうやら、しゃがむ時に筋トレになるらしく・・・・筋肉痛ですが＾＾

でも、これで伸ばした後に前屈をすると、結構いくようになりました＾＾

まだ、試験的にしてるので・・・良い結果がでたらおすすめしようかな〜って思ってます＾＾

まずは自分で試してみようかと思いますので、いい結果がでるといいのですが(*^_^*)

私と同じように身体が後ろ重心で、前屈できない方のアクセスする方法を書いてます＾＾

前屈が軽くできる方には、伸ばしても対して痛くない方が多いと思いますので＾＾

『できるじゃ〜ん！！！』って思ってしまうかも＾＾

でもですね・・・・これだけでも

『ひぃ〜〜〜！！！ア・・・イタイ！！(´Д｀ノ)ノ　　　(´pωq｀)　』って方も居るので許してくださいね＾＾

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾ゆっくり休まれてくださいね〜＾＾

今日お休みだった方は、明日からまた1日頑張りましょうね〜〜！！

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*＾▽＾)/★*☆♪