アンジュの○○日和♪NO.30(健康切符どうですか？編）

はい！！健康切符発券中！！な〜んて、簡単に健康が手に入るといいのですけどね＾＾

中々、若返るにも蘇るにも色々とやるべき事をしておかないと、衰えていきますよね(*^_^*)

筋肉が一番わかりやすいですね＾＾例えば、病院に入院して寝たきりになると、本当に筋肉が、

衰えます。

そして、退院すると少しずつ回復はしていきますが、筋力が落ちると歩くのとか行動するのが、しんどく

なってきて、動きたくなくなってしまう事もあります。

一気に、鍛えようとすると続かないので、続けるのが大事なんですよ＾＾

例えば、1日5回でもいいので、椅子に座って足を膝の所まで水平にします＾＾

毎日していると、膝の上の筋肉がついてきます＾＾きっと５回が簡単にできてしまうようになってきたら、

１０回です＾＾

そんな感じに増やして行く事で、衰えた筋肉が蘇ってきます＾＾

私と同じ年齢だと、きっと父母の足が気になりだしてるのでは、ないのでしょうか？無理やり運動させると、

本人のストレスとかも気になりますよね＾＾

じっと、してると筋肉が硬化してきて、動きづらくなる事をしっかり伝えてあげて、年齢にあった緩やかな、

運動をこころがけてあげるのも、予防の１つになってます＾＾

今日は、カエルくんからまたまた・・話がそっちにいっちゃうの？？って感じになってしまいました＾＾

頑張ってるあなたにもしかしたら、

が、微笑んでくれてるかも＾＾

今日お仕事の方は、もう少しでお時間ですか？？

おやすみの方は、気になる親の様子を気にしてあげるのはどうでしょうか＾＾

今日もお読み頂きありがとうございました＾＾