アンジュ○○日和♪NO.17(あ〜ちゃん先生筋トレだけど、ドジ編）

おはこんにちわ！！微妙な時間です（笑）(=^・^=)

さ〜！！とってもいい天気でね〜〜〜(*^_^*)今日は私は、そろそろ筋トレをしようかと、思ってます！

自宅から職場まで、電車、車など兼ね合いで使ったりもするのですが、今日は自転車にのってきました！！

行きは・・・微妙な坂なんです＾＾結構足がきたわれます！！3か月もほぼ毎日続けると、きっとりっぱな

太ももになると思われます（笑）

帰りは、もう微妙な坂のありがたい事！！！

この間は、帰りに勢いよく自転車をぶっとばして、車道から歩道へと横切って微妙な角度だったのでしょう・・

見事にこけました（笑）

『いった〜〜〜！！（Ｔ○Ｔ）』っと膝をなでてたら、後ろから来たやさしいお姉さんが、

『だ〜いじょ〜〜ぶ〜〜？？？』っと

声をかけてくださり、さっそうと通り過ぎていかれました（＾◇＾）（笑）

何故か膝だけ軽くうって、ズボンはちょっとだけやぶれましたが、もう完治してます(*^_^*)

こんな風に、自転車乗るのにもやっぱり気を付けなくてはいけませんね。

足も鍛えないと筋力が衰えます。衰えると、あげたつもりなのでに足が上がってなくて、こけたり・・・。

筋力をつけてあげると、予防になります＾＾

今日は、この靴下で派手に？微妙に筋トレ開始にしようと思います(^o^)

足の裏の滑り止めと、サポートがめっちゃ気持ち良いです（笑）

サポートは、手助けになるので上手な使い方するのをいつもおすすめ、しています＾＾

例えば、腰痛で骨盤ベルトで支えてる方は、仕事の時だけ使って普段は自分の力で骨盤を支える筋肉を使ってくださいね

とかですね＾＾

今日も一緒に、頑張っていきましょう〜〜〜(^o^)丿

あ！！お昼になっちゃった！！

今日も読んでいただいて＾＾ありがとうございます♪