アンジュ○○日和♪NO.265
（テニス肘がほぼ良くなってきました！！）

みなさんこんばんわ！！今日も少し遅いUPになります＾＾

さて、明日の祭日はみなさんは何をしてるでしょうか？私はやる事がてんこ盛りですが、

少しづつ片づけていってます＾＾

今日のおやつは！！

アンコの団子！！これ・・・まだ食べてないのですが＾＾

このコラムを書き終わったら頂きます(*^_^*)

さて、今日は主人のテニス肘について書きます＾＾

主人の肘がおかしくなって、もうかなりの間施術をしてます＾＾

最初あれ？？なんかいつもと違うと思い、ちょっとレントゲンとってきて！！っと

言う話だったのですが、

どうやら、テニス肘の診断を受け・・・しばらくは、ちょっと触るだけでも痛がり・・。

肘の遠い場所からのアクセスしながら、まず、腕がすごく熱くなってたので、

最初は、冷やし・・・徐々に腕を冷やさないように、職場はサポーターをして

夜は足のレックウォーマーを肘が冷えないようにカバーしてました。

週1回のペースで、首から方にかけて筋肉緩和して、肘のあたりをゆっくり緩めて行く事、

6か月・・・。

やっと、かなりの痛みもなくなってきました！！

最初に1ヶ月でぼちぼち痛みはマシにはなりますが、やはりケアは大事ですね！！

お風呂の中で軽いストレッチをかけ筋肉も伸ばしながらの、6か月でした＾＾

後は、冷やさない事と首から肩をしっかり緩めながら、肩からの骨格のずれも整えると尚良かったです＾＾

運動して、身体を使った後は、やはりストレッチはとても大切ですね＾＾

運動されてる方は心がけると、良い身体づくりになると思います＾＾

今日お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾根気よく身体づくりしましょう！！

今日お休みだった方は、身体づくりしてますか〜？？

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*＾▽＾)/★*☆♪