アンジュ○○日和♪NO.111
（子供の抱っこで腰痛の方へのアドバイス！！その２）編

みなさんこんばんわ！！今日はかなり遅いUPになりました（汗）

今日は、髪の毛をカットに行きました〜(*^_^*)

そして、カラーを入れたので、少し明るくなりましたよ〜＼(^o^)／

今日のお花も、少しHIROさんのお写真を編集しました♪

このパターンも私的にすごく好き＾＾

お写真提供ありがとうございます＾＾アトリエHIROさん♪(クリックで飛びます♪）

アルバムのページみたいで可愛いな　.+:。 ヾ(◎´∀｀◎)ノ 。:+　　

今夜は、午前０時までにコラムUPできるかしら〜〜っと頑張ってます！！バババババン♪

今日は、突然HPのデザインって？？って、何気に気になってしまいまして！！

デザインを見ながら・・・このデザイン可愛いな〜って着せ替えました(笑)(*^▽^)/★*☆♪　

スイッチONで、一瞬で変わったのですよ〜〜＾＾凄い！！なので、コラムの写真とか誤字などを

綺麗に整理してましたら、コラム書くのが遅くなりました(汗）

今日は、訪問で身体の具合を見せてもらってました＾＾知り合いの方だったので、

ゴウヤチャンプルを作ったとから、持って帰りな〜って頂きました＾＾

今日の晩御飯のおかずにさせて頂きました(*^▽^)/★*☆♪　　

ごちそうさまでした＾＾とってもおいしかったです＾＾

さて、今日は昨日の続きで、そらすと腰が痛い方に良い方法を簡単にもう１つ(‾▽‾)b

寝転がり、膝を抱え込むだけです＾＾一番簡単かもしれません(*^_^*)

最初ちょっと腰が伸びてる感じがあり、痛いようならゆっくり膝をかかえこみましょう＾＾

そして、ゆっくり胸の方へ近づけていきましょう＾＾

何回か繰り返すと、痛みが和らぐと思います＾＾

かなり、痛みのある方は病院等で症状をきちんと検査してもらう方が、良いと思います　(((^_^;)　　

本当は、もっときちんとしたアクセスの仕方があるのですが、もう1人手助けしてくれる方が必要なので＾＾

今日は、昨日のケアの仕方の簡単な方法を書いてみました＾＾参考になると嬉しいです( ´∀｀)人(´∀｀ )♪　

今日、お仕事だった方はお疲れ様でした＾＾ゆっくり休まれてくださいね＾＾

今日お休みだった方は、ゆっくりやすめましたか？？ゆっくりおやすみなさい(*^▽^)/★　(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ　

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございます(*^_^*)