アンジュ○○日和♪№381
腹筋背筋、スクワット半年間続けました(*^^)v

みなさん！！こんばんわ〜〜＾＾

久ぶりのコラムになります(*^_^*)こちらのコラムも少しだけ楽しみに

して頂いてる方にはほとんど更新してないのが申し訳なく(^_^;)

でも、やっと半年間の腹筋背筋を達成しました＾＾

久しぶりのアトリエＨＩＲＯさんのお花♪可愛い〜〜＾＾

アトリエＨＩＲＯ　　←クリックでＨＰに飛びます(*^_^*)可愛いお花も載ってるよ〜〜＾＾

さて！！このゆる〜い筋トレの効果を載せようかと思います＾＾

どんどんお肉が身について行ってる私だったのですが、

これは・・・ダメだ！！っと思い、体重を5キロほど落としてその体重のまま

減らない時をすごし（笑）

でも、仕事柄・・・腰を壊してしまってはダメなので、これは腹筋と背筋を毎日しょう！！

っと決意して期間を区切ってやりはじめました＾＾

途中報告はしていましたが・・・昨日で半年達成しました＾＾

最初は仕事に必要な腰を守る為に筋肉をつけ始めたのですが、後姿の写真をみて、

『あっれ〜〜〜！！背中の肉結構ついてるな〜〜！！』っと思いきや！！

背筋腹筋の効果で、3か月後にめっちゃ肉が取れてるのにびっくり！！

そこから、ちょっと楽しくなって他の運動もしてましたが・・・

まずは筋肉を慣らすために、毎日5回づつ＾＾これはおばあちゃんになっても出来る回数を設定しました＾＾

例えば、入院して退院後に体力つけるために始めるにはちょうどいいかと思います＾＾

私の場合は、5回が無理なく毎日できる回数だったからです(^_^;)

1ヵ月（5回）→2か月目(10回)→3か月（20回＋スクワット）４〜５か月目はその他適当な簡単な運動をプラスですｗｗ

主人が私がやってる所を見ながら、爆笑して『そんなんでいいのか？？』っと言われたのですが＾＾

『いいのです（笑）』

そして、半年後の効果の成果です＾＾

背中は脂肪はついてるけど、前のお腹側と比べるとかなり少ない！！ので、わかりやすいですね〜〜＾＾

体重は、ほとんど変わりません＾＾最後はー1キロくらいかな？

同じ体重でこの見栄えの違いに改めて驚いてる私なのですが・・・（笑）

こんな感じになりました〜〜＾＾

毎日、腹筋背筋しました＼(^o^)／にお付き合いいただいたＦＢのお友達の皆様には本当に

ありがとうございました＾＾

そして、ここで初めてその事実をご覧頂いた方も、ほんの少しの日課ですが、

やり続けると本当に結果がわかります＾＾

私は、元気なおばあちゃんになる事を目標としてます(*^_^*)

と言う事でこれからも、腹筋背筋は毎日続けていきます！！

そして、また半年後の1年目に写真にＵＰします＾＾その時は健康の為に少しづつ体重を落とそうと思います＾＾

そこが、食いしん坊な私にはとっても難しいのです〜〜〜（Ｔ０Ｔ）

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした(*^_^*)ゴールデンウィークで忙しいお仕事の方ですね〜＾＾

明日もがんばりましょ＾＾

そして、今日お休みでゴールデンウィークを満喫してる方は、お出かけの際の事故とかに気を付けてくださいね〜！！

最後までお読み頂きましてありがとうございました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆