アンジュ○○日和♪NO.270＜お酒のおつまみ＞
（久しぶりの手羽先ですとダイエット効果のある食べ物載せてます！！）

みんさんこんばんわ！！今日は色々と事務職もしながら仕事してました！！

そして、最近は家の晩御飯も作れるほど身体のバランスも良くなってきたので、

（体調が悪い時もありました＾＾その時はお弁当にしてもらう事もあったので）

主人も、手作りの晩御飯が嬉しいみたいで、色々とリクエストしてきます(*^_^*)

今日のリクエストは手羽先焼き＾＾

味付けは塩コショウのみ＾＾

この手羽先は、関節から包丁をいれ小さい部分も焼いてますが、ここには載せてません＾＾

そもそも、何故２つに分けるかというと、うちの主人は手羽先を手で食べるのが苦手で、

いつも箸で食べにくそうに食べるをみて、2つに切ってわけました！！

すると、お箸で食べるのも食べやすいわけです＾＾

私も、手羽先を焼いたのを食べる主人を見ながら、多分・・・イライラしてのだと思います(*^_^*)

今日、何故２つに分けるのかを考えてたら、食べにくそうにお箸で食べていた主人を

思い出して・・・ああ！！そうだった！！再確認してしまいました＾＾

そして、今日はやっと見つけた『スプラウト』

スプラウト？？どれ？？って思うでしょ＾＾ごぼうサラダの横のカイワレみたいなのです＾＾

ブロッコリーの新芽だそうです＾＾

抗酸化力が上がるおすすめの食べ方

ブロッコリースプラウトのオススメの食べ方は、

生のまま細かく刻んで、お酢と油、動物性たんぱく質と一緒に摂ること。

お酢と油に混ぜればいいので、一番簡単なのはブロッコリースプラウトを市販のドレッシングに混ぜて、ソテーしたお肉やお魚にかけるだけでOK! もちろんタルタルソースやマヨネーズ、マスタードなどに混ぜても美味しく召し上がって頂けます。

その他にもブロッコリースプラウトは、肝臓の働きも高めるという効果も持っています。

肝臓は食べたものを分解し、解毒するという大切な役割を担っているので

肝臓の働きが悪いと解毒作用もうまくいきません。

デトックス効果を狙うためにも３日に１回は必ずブロッコリースプラウトを食べるようにしましょう。

3日間抗酸化作用が続くらしいです＾＾

今の時代身体をサビさせない、抗酸化作用のある食べ物が注目されてますね〜〜＾＾

是非取り入れましょう！！

この食品は主人と一緒にテレビを見てる時に、ダイエット番組でみた野菜の1つです＾＾

この野菜をみるなり！！主人が・・・これやで！！痩せるのは！！などど言い(笑）

あったら買って食べてみようと、話していて今日買い物に行ったらあったので、さっそく試す事に

しました＾＾

量は、パックの半分も食べると言いそうです＾＾

さてさて、ダイエットになりますかね〜〜？？頑張ります(*＾▽＾)/★*☆♪　

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした＾＾お酒を飲まれる時は、是非スプラウトですよ＾＾

今日お休みだった方は、身体の解毒作用のあるスプラウト3日に1度ほど食べてみませんか？

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*＾▽＾)/★*☆♪