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【ナチュラル整体Ange】
女性整体師によるナチュラルで丁寧な骨格矯正が人気！！
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大阪府箕面市箕面6丁目
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その３
具体的な対策方法は？
2017/01/18
２ 【寒さに負けない身体対策】その２（立ち仕事で、足からも冷えるけど腰の方まで冷える方）
について書きますね〜〜＾＾
寒さ対策！！
まず、腰の神経が通っているのが、骨の仙骨の場にもあります！！
骨の尾てい骨の上の部分ですね〜＾＾
そこの部分にカイロを貼ります(*^_^*)
じかに貼らないでくださいね〜！！
レギンスやタイツの上からですよ〜〜(*^_^*)
そこが冷えてると感じる方は少ないかも知れませんが、そこを温める事により予防なるのが、痔や鼠径ヘルニアなど＾＾
ストレスからくる場合もありますが、冬の身体の冷えからもきます＾＾
血流が良くなることで、血流の悪さからくる腰痛の予防にもなりますね(*^_^*)
身体の対策
寒さで体がカチコチの時に急に身体を動かすのは、負担がかかるのでできればお風呂の後に身体を動かしましょ〜＾＾
朝動かしたい方は、まずはかる〜くタオルで乾布摩擦しましょ＾＾
もちろん服は着たままで（笑）(*^_^*)
すこし身体を温めてから動かしていきましょう(*^_^*)
そして、腰など寝返って痛い方、起き上がる時に痛い方・・・。
臀筋を緩めましょう！！(お尻の筋肉です）
私が書いたイラストですが、参考にしてくださいね〜〜(*^_^*)
この方法で痛みが治まらない方は、腰の筋肉を緩めて骨盤のゆがみを調節するとかなりマシになり
腰痛の改善になると思います！！
ご相談はナチュラル整体Ａｎｇｅまで気軽にどうぞ(#^.^#)
次回は、その３、＜寒すぎて、方に力が入り肩が凝る方＞を書きますね〜＾＾
ナチュラル整体Ange(アンジュ)
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