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【ナチュラル整体Ange】
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その２
その冷えにどう対処してますか？
2017/01/18
＜寒さに負けない身体対策＞
その２のＵＰです＾＾
その冷えにどう対処してますか？
さて、みなさんは寒い時にカイロなどを使用すると思います＾＾
お仕事の方も、お家での方も人さまざまな冷え方があると思います＾＾
もともと、冷え性の方もいらっしゃいますし、そうでない方も体を冷やさない方がいいです(#^.^#)
なぜならば、身体を冷やすと免疫が下がり、温めると免疫が上がるからです(#^.^#)
それを踏まえて、１〜３の症状から書いていきます！！
１【足先が冷える方への対処法】（職場での立ち仕事で足先が冷える。足の疲れがひどい方）
まず、足先に行く血液の事を考えてみましょう＾＾そこで重要になってくるのがふくらはぎです
ふくらはぎは、足先にいく血液のポンプの役割をします(#^.^#)
足さきにカイロを貼る方もいらっしゃると思いますが、できればふくらはぎにカイロを貼ってみてください＾＾
じかには貼らないでくださいね〜＾＾低温やけどしますので！！
実は、ふくらはぎの血液を温めてあげると、温まった血液がそのまま足先の方へと送られていきます＾＾
ふくらはぎが冷えていると、冷たいままの血液が足先の方へと送られて行くので、
足先の血液は冷えたままとなります((+_+))
少しでも温まった血液を末端まで送ってあげるために、ふくらはぎを温かい状態にするのも冷え対策になります。
身体の対策は
お風呂の中で、ふくらはぎを動かす運動をする！！
足先をそらしてたりして、ふくらはぎを動かします。
血流の流れをよくして、血流が上に上がってくるのを手助けする運動をしましょう！！
※下肢静脈瘤などの予防対策にもなります＾＾
そして、足が疲れる方に多いのが、クッション性の悪さです。
固い地面に足をついて立つのと、柔らかいクッションの上、絨毯の上にいるのとではかなりの差がでます！！
なので、可能であれば靴下の２重履きして、クッション性を高める。もしくは中敷きにしっかりしたもをひく。
これだけで、足の疲れがかなり変わってきます！！
足の疲れのつらい方の特徴として、足裏がかなり固くなってる方が多いです＾＾
足の疲れのある方、足裏の固さを自分で手で押さえて確認してみてください(#^.^#)
固いと感じた方は、さっそくこの対策を試してみてください＾＾
その前に足裏をほぐすのもいいですよ！！！
ご相談はナチュラル整体Ａｎｇｅまで気軽にどうぞ(#^.^#)
次回は、２、立ち仕事で、足からも冷えるけど、腰の方まで冷える方への対策方法を書きます(*^_^*)
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