箕面駅から徒歩5分のイカリスーパーの近くです。(女性限定)女性整体師です(≧▽≦)♪
身体のゆがみ気になりませんか?独自の検査方法で検査して全身の骨格調整、矯正します。
お勧めキャンペーンも要チェック!!☆一人一人の骨格の歪みからくる
だるみ、痛み、辛さを改善して、笑顔になりましょう!!
大阪府箕面市箕面6丁目
  1. アンジュコラム(日常編)
    アンジュ○○日和♪
 

アンジュコラム(日常編)
アンジュ○○日和♪



みなさんこんばんわ!!

 

久しぶりにアンジュコラム更新します(*^_^*)

 

実は今日、母の日のカーネンションを頂きました♡

 

 

優しいくまさんがちょこんと座ってます(*^。^*)

 

私をお母さんって言ってくれて、本当にうれしいです^^

 

Nちゃん^^本当にありがとう♡これからも楽しいお付き合いよろしくお願い致します(*^_^*)

 

皆さんも母の日に感謝の言葉とお花をプレゼントありましたか〜〜^^本当にうれしいですね^^

 

また1年お母さんのがんばれますね^^

 

私も、沢山の人のお母さんみたいな存在になれるように、がんばります!!(*^^)v



今日い仕事だった方はお疲れ様でした(*^_^*)

 

今日お休みだった方は、色々なやりたい事満喫しましたか??

 

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆


みなさん!!こんばんわ〜〜^^

久ぶりのコラムになります(*^_^*)こちらのコラムも少しだけ楽しみに

して頂いてる方にはほとんど更新してないのが申し訳なく(^_^;)

 

でも、やっと半年間の腹筋背筋を達成しました^^

 

久しぶりのアトリエHIROさんのお花♪可愛い〜〜^^

 

アトリエHIRO  ←クリックでHPに飛びます(*^_^*)可愛いお花も載ってるよ〜〜^^

 

 



さて!!このゆる〜い筋トレの効果を載せようかと思います^^

 

どんどんお肉が身について行ってる私だったのですが、

 

これは・・・ダメだ!!っと思い、体重を5キロほど落としてその体重のまま

 

減らない時をすごし(笑)

 

でも、仕事柄・・・腰を壊してしまってはダメなので、これは腹筋と背筋を毎日しょう!!

 

っと決意して期間を区切ってやりはじめました^^

 

途中報告はしていましたが・・・昨日で半年達成しました^^



最初は仕事に必要な腰を守る為に筋肉をつけ始めたのですが、後姿の写真をみて、

 

『あっれ〜〜〜!!背中の肉結構ついてるな〜〜!!』っと思いきや!!

 

背筋腹筋の効果で、3か月後にめっちゃ肉が取れてるのにびっくり!!

 

そこから、ちょっと楽しくなって他の運動もしてましたが・・・

 

まずは筋肉を慣らすために、毎日5回づつ^^これはおばあちゃんになっても出来る回数を設定しました^^

 

例えば、入院して退院後に体力つけるために始めるにはちょうどいいかと思います^^

 

私の場合は、5回が無理なく毎日できる回数だったからです(^_^;)

 

1ヵ月(5回)→2か月目(10回)→3か月(20回+スクワット)4〜5か月目はその他適当な簡単な運動をプラスですww

 

主人が私がやってる所を見ながら、爆笑して『そんなんでいいのか??』っと言われたのですが^^

 

『いいのです(笑)』

 

そして、半年後の効果の成果です^^

 

背中は脂肪はついてるけど、前のお腹側と比べるとかなり少ない!!ので、わかりやすいですね〜〜^^

 

体重は、ほとんど変わりません^^最後はー1キロくらいかな?

 

同じ体重でこの見栄えの違いに改めて驚いてる私なのですが・・・(笑)



 

こんな感じになりました〜〜^^

 

毎日、腹筋背筋しました\(^o^)/にお付き合いいただいたFBのお友達の皆様には本当に

ありがとうございました^^

 

そして、ここで初めてその事実をご覧頂いた方も、ほんの少しの日課ですが、

やり続けると本当に結果がわかります^^

 

私は、元気なおばあちゃんになる事を目標としてます(*^_^*)

 

と言う事でこれからも、腹筋背筋は毎日続けていきます!!

 

そして、また半年後の1年目に写真にUPします^^その時は健康の為に少しづつ体重を落とそうと思います^^

 

そこが、食いしん坊な私にはとっても難しいのです〜〜〜(T0T)

 

今日お仕事だった方は、お疲れ様でした(*^_^*)ゴールデンウィークで忙しいお仕事の方ですね〜^^

明日もがんばりましょ^^

 

そして、今日お休みでゴールデンウィークを満喫してる方は、お出かけの際の事故とかに気を付けてくださいね〜!!

 

最後までお読み頂きましてありがとうございました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆





みなさん!!お久しぶりのコラムです^^

 

最近は寒くて寒くて・・・冬に近い生まれないのに冬に全然強くない私です(笑)

扁桃腺もってるので、最近は喉が痛い、やばい!!

っと思ったら、すぐに喉ぬーるスプレーします(*^^)v

 

でも、本当は自力で免疫あげて跳ね返すのが一番(^_^)

 

さて!!ここ最近手ごねパンをあーだこーだしながら・・

 

作っていまして・・・やっとそれなりに食べれるかも!!というレシピができましたので!!聞いて聞いて〜〜^^

 

そして、ここ初めて読む方はなぜ?手ごねパンなの?って

 

方はここよんでくださいね〜〜!!

 

何故手ごねパンなの??クリックで読めます^^

 

では〜〜!!行きます^^

 

豆乳仕立て・手ごねパンレシピ〜〜〜!!始まり始まり〜〜(^_^)

 

【材料】

 

小麦粉         250g・打ち粉50g

炊いたご飯       200g

ドライイースト   小さじ4杯

お砂糖      大さじ軽めに4杯

塩          1つまみ

バター      50g

豆乳         400CC

 

出来上がりは、映りのよい写真で^^

 

 

小麦粉250g入れて

ご飯200g入れて 


ドライイーストを小さじ4杯

お砂糖大さじ軽めに4杯 

 お塩ひと摘まみ

バターは50g  

 電子レンジで30秒ぐらいで溶かし

豆乳は鍋で人肌に温め 

先程の粉にいれる

ヘラで混ぜ混ぜ、この地点でベタベタなので手に着くと取るのが大変なの

他のボールに打ち粉 

大きなおにぎりくらいのタネをヘラで入れる

 粉をまぶしながら

パンチパンチパンチ〜♪程よくコネコネして〜

1つづつこねたらラップして、こたつで2時間発酵!!

発酵して膨らんだら〜〜^^

膨らんだらもう一度丸めます(*^^*)

 

オーブンの天秤にのせ、焼くこと50分

できました〜〜〜(^_^)

 

この日のは写真写り悪いですが、美味しかったですよ(*≧∀≦)

 

今日お仕事だった方はお疲れ様でした(*^_^*)

 

今日お休みだった方は・どうでしょう?手ごねをパンを

 

作ってみませんか〜〜??

 

今日も最後までお読み頂きましたありがとうございました

( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆


みなさんこんばんわ!!!

 

久しぶりのコラムの更新です^^

 

最近は、腹筋と背筋を毎日やり続けながら、イラストを描いてました〜〜^^

 

昨日は節分で、恵方巻きは食べましたか?

 

私は豚肉と白菜の『ミルフィーユ鍋』を作ってました^^

 今日はミルフィーユ鍋に腹筋背筋を書いてみました(笑)

 

そうなんです!!わたくし・・・11月から毎日、腹筋背筋を5回から初めて、

ただ今・・・3か月と4日目になります(*^^)v

 

筋トレを日課にしてしまおうと、ふと思いつきまして^^

 

いきなり、高度な運動やきつい運動は続きにくいのと、公表する事と期限を決める事で継続しやすくなります^^

 

私・・・実は三日坊主な方なんですよ〜〜(笑)

 

でも、この腹筋背筋は半年続けようと思ってやり始めました(*^^)v

 

3か月続いたので◎です(*^_^*)

 

そして、ダイエットも頑張ろうとは思っているのですが・・・腹筋背筋より難しいですね〜(笑)

 

また、ぽちりぽちりとコラムを書いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします^^

 

今日お仕事だった方はお疲れ様でした^^ご飯を食べてゆっくりと体を休めてくださいね〜(*^_^*)

 

そして、今日お休みだった方は、寒いので暖かくしてましたか??風邪ひかないように^^

 

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました

( ^-^)∠※。.:*:・'°☆

 



みなさんこんばんわ!!

 

今日は、パソコンが治ったのでパソコンからUPしてみようと思いまして^^

 

今日は、ミートソースの作り置きをしました^^

 

得意のミートソースです(^O^)

 

それでドリアを作りました^^パラパラチーズがなかったので、スライスチーズで盛り付け〜〜〜^^

 

 

ウフフフフ^^

 

やっぱりパソコンからのコラム書きやすいです^^

 

これね・・・本当は、ホワイトソースの上にミートソース乗せるとこれまた、絶品です(^O^)

 

下のライスは、バターライスであったかご飯に混ぜました(笑)なんだかふりかけみたい(笑)



最近は、腹筋背筋を5回ずつと鍛えながら、11月から始めたので今日で21日目になります!(^^)!

 

目標は6か月続けることです!(^^)!

 

頑張るぞ〜〜〜!!

 

今日お仕事だった方はお疲れ様でした^^何か目標は決めていますか?

今日お休みだった方は、どこかにおでかけしましたか??おうちでまったりもいいですね〜〜^^

 

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました( ^^) _旦~~☆☆☆☆☆

1  2  3  >  >>

ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

お時間は予約時にご相談ください。

電話番号:072-786-4715

営業時間:10:30〜18:30  

定休日 :第1.2.5(日曜日)第3.4(土曜日) 


お車でお越しのお客様:

は、お近くのコインパーキングをご利用ください。

イオン・KOHYOのタイムズ、箕面駐車場が近いです

 

第1週

第2週


×

×

第3週

第4週

第5週

×

×

×


ご予約・お問い合わせ