箕面駅から徒歩5分のイカリスーパーの近くです。(女性限定)女性整体師です(≧▽≦)♪
身体のゆがみ気になりませんか?独自の検査方法で検査して全身の骨格調整、矯正します。
お勧めキャンペーンも要チェック!!☆一人一人の骨格の歪みからくる
だるみ、痛み、辛さを改善して、笑顔になりましょう!!
大阪府箕面市箕面6丁目
  1. アンジュ○○日和♪NO.190
    (肩のこり・痛みにならないように運動するには!!)編
 

アンジュ○○日和♪NO.190
(肩のこり・痛みにならないように運動するには!!)編

2015/11/14

みなさんこんばんわ!!今日は定休日でした(*^_^*)

 

良い天気と風がちょっと冷たい中、買い物をしてました^^ぬか漬けの野菜を少々買いました!!

 

さて、今日は肩の事について書いて行きます^^

 

肩こりや肩の痛みが出てる方は、傷み具合にもよりますが・・・・。

まず肩の高さの位置をみてください!!

 

肩の高さは右左っ鏡でみたら、どちらか高いですか??(*^_^*)

 

まず、肩の痛い方は肩の高さを揃えようとする、運動から始めるといいと思います!!(*^▽^)/★*☆♪ 

 

腕があげる事ができるようであれば、低い方は下へ、高い方は上へと肩を動かしてみましょう^^

 

肋骨の転位がきつい方や、側弯のきつい方は無理に動かすのではなく、

 

肩甲骨を意識して肩を回す程度にしましょう^^

 

そして、肩こりさんは・・・肩が内側に巻き込んでいる方が多いと思います。

首まで凝ってくると思います。

 

まず、この前も書いたイラストなんですが、こちらの運動で^^

そして、もう一つお勧めなのが・・

 

この運動^^タオルでもいいのですが、突っ張り棒でも固定されるので、やりやすいと思います^^

棒を両手で肩幅よりも少し広めにもち、棒を頭の上へ持ち上げます!!

 

その後、頭の後ろににおろして行きます!!

 

ちょうど、逆ケンスイな感じです!!

最後はウエイトリフティングのフィニシュの1つ前のポーズですね^^

 

この運動はかなりの巻き込みの方にいい効果があります!!まずは、お風呂に入って身体を温めて、

ストレッチの中に取り入れると良いと思います!!くれぐれも、痛すぎるのに無理をして

やらないようにしてくださいね〜〜(*^_^*)

 

今日は、肩こりの運動について書いてみました!!

 

今日お仕事だった方はお疲れ様でした!!お風呂入った後にストレッチをしてみませんか?

今日お休みだった方は、寒さに負けないように、少しづつ身体を動かしましょう!!

 

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪ 




ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

お時間は予約時にご相談ください。

電話番号:072-786-4715

営業時間:10:30〜18:30  

定休日 :第1.2.5(日曜日)第3.4(土曜日) 


お車でお越しのお客様:

は、お近くのコインパーキングをご利用ください。

イオン・KOHYOのタイムズ、箕面駐車場が近いです

 

第1週

第2週


×

×

第3週

第4週

第5週

×

×

×


ご予約・お問い合わせ