箕面駅から徒歩5分のイカリスーパーの近くです。(女性限定)女性整体師です(≧▽≦)♪
身体のゆがみ気になりませんか?独自の検査方法で検査して全身の骨格調整、矯正します。
お勧めキャンペーンも要チェック!!☆一人一人の骨格の歪みからくる
だるみ、痛み、辛さを改善して、笑顔になりましょう!!
大阪府箕面市箕面6丁目
  1. アンジュ○○日和♪NO.125
    (仙骨、仙腸関節、臀部(おしり)へのストレッチ方法パート3)かなり硬い人編^^
 

アンジュ○○日和♪NO.125
(仙骨、仙腸関節、臀部(おしり)へのストレッチ方法パート3)かなり硬い人編^^

2015/09/03

みなさん、こんばんわ!!今日も雨がふってまして・・・なんだか秋に1歩1歩近づいているのですね^^

 

お花達も、秋のお花になって行くのが楽しみですね〜〜(*^▽^)/★*☆♪ 嬉しいな^^

アトリエHIROさん♪ (クリックでHPに飛びます♪)

 

昨日に引き続き、太ももの裏の筋肉を伸ばす方法!!

 

この方法は、かなりハムストリングス(太ももの裏の筋肉)が硬い人にお勧めの方法です^^

硬い人は、この少しの動作だけで、『イテテテテ』ってなります!Σ( ̄□ ̄;) 

 

まず、椅子か、ソファーに腰かけます^^なるべく浅く腰かけて、片足づつやりましょう^^

左足を伸ばし、つま先は身体の方へそらします^^

そして、身体を前に倒して行きます!!こんな感じです^^

 

足の後ろの筋肉を意識して、身体を倒していきましょう\(^o^)/

結構きますよ^^

この方法をアドバイスさせて頂きました方から

『仕事帰りのバス停の椅子に座ってやってます』なんて声も(*^▽^)/★*☆♪ 

その方の足の後ろの硬直具合は、とっても良くなってきましたよ^^

 

普段の生活からくる、筋肉の硬さは筋肉を伸ばすストレッチで、かなり色々な所が楽に

なって行きますよ!!

是非日課にして頂きたいな〜〜〜って思います(/ω・\)チラッ 

ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+ 

 

少しずつイラストもオリジナルで上手ではないのですが、入れ込むことが出来てうれしいです!!

 

とっても、簡単で誰にでもできそうなストレッチを書いてます^^毎日少しで良いので

持続してすると、効果はでやすいですよ〜!!これからは寒くなってきますので、

どうか身体を動かして血流を良くするイメージを持っていただけると嬉しいな〜っと思います!!

 

今日お仕事だった方は、お疲れ様でして^^明日は晴れるといいですね〜^^

今日お休みだった方は、明日は洗濯できそうですね〜〜(*^_^*)

 

今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました( ´∀`)人(´∀` )♪  






ナチュラル整体Ange(アンジュ)

当院は完全予約制です。

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